Trening cardio Fitness Składana bieżnia 0-10 km/h Regulacja prędkości Podkładka do chodzenia Bieżnia ze stojakiem

Po zakupie bieżni być może wiele osób nie będzie z niej na początku korzystać, poza zapoznaniem się z instrukcją można też przyjrzeć się sposobowi udostępniania bieżni, następująco:
1, przed użyciem najpierw ponownie wytrzyj bieżnię, a następnie włącz zasilanie, znając różne klawisze, takie jak klawisze start, stop, regulacja prędkości.
2, naciśnij przycisk start, bieżnia zacznie biegać, biegać, ludzie mogą najpierw na niej stanąć, wybrać prędkość 1, chodzić prawidłowo, rozgrzać się. Należy jednak pamiętać, aby przed naciśnięciem klawisza start nie stawać na pasku, należy stanąć na podłożu antypoślizgowym, aby uniknąć nieprawidłowego przesuwania się podczas pracy maszyny.
3, niezależny wybór nachylenia, zgodnie z potrzebą odpowiedniego dostosowania, ale dla początkujących, im niższe nachylenie, tym lepiej, ponieważ stopień trudności stoku jest wyższy, zaleca się, aby początkujący zaczęli od 5 akapitów, dostosowują się, a następnie powoli regulować.
4, ustawiony czas ćwiczeń, pierwsze ćwiczenie najlepiej kontrolować w zakresie 15-60 minut, a następnie zwiększyć długość po adaptacji, dodatkowo możesz wybrać wspinaczkę, biegi, utratę wagi, przerywane bieganie i inne procedury.