Gorąco sprzedający się 4-calowy pas do ćwiczeń Akcesoria do fitnessu Automatyczna blokada neoprenowego paska podnoszącego do treningu siłowego

Wybór pasa do podnoszenia ciężarów jest ważny i odgrywa ważną rolę w efektywności treningu i ochronie ciała.

Po pierwsze, służy do przeciążonych ćwiczeń strukturalnych. Ruchy strukturalne odnoszą się do czynności, podczas których kręgosłup jest bezpośrednio obciążany i poddawany oczywistym siłom nacisku lub ścinania, takich jak przysiady, martwy ciąg, sprinty itp.

Ponadto duże obciążenia często oznaczają ponad 80% lub 85% obciążeń 1RM wymagających szczególnie stabilnej i mocnej pielęgnacji kręgosłupa i uprzęży tułowia. Widać, że od początku do końca treningu nie ma pasa. W przypadku pojedynczych stawów, małych grup mięśni lub ruchów kręgosłupa bez obciążenia (np. zginanie, podciąganie, uciskanie tricepsa) pas nie jest wymagany. Po drugie, szerokość paska nie jest tak szeroka, jak to możliwe. Szerokość talii jest zbyt szeroka (ponad 15 cm), co ograniczy ruch tułowia i będzie miało negatywny wpływ na prawidłową fizjologiczną krzywiznę, o ile szerokość będzie chronić kluczowe partie dolnej części pleców. Niektóre paski dostępne na rynku posiadają poduszkę pośrodku, która wzmacnia wsparcie talii. W ten sposób umiarkowana szerokość (12-15 cm) i umiarkowana poduszka mogą skutecznie chronić dolną część pleców.