Nowość w ofercie wielofunkcyjna regulacja prędkości 1-20 km/h podkładka do chodzenia składana bieżnia z kolorowym ekranem HD o przekątnej 15,6 cala do użytku domowego na siłowni

Początkujący w korzystaniu z bieżni fitness powinni zwrócić uwagę na następujące kwestie: zjeść coś przed treningiem: ćwiczenia na czczo łatwo powodują anemię sportową, wypić szklankę soku przed ćwiczeniami lub zjeść banana, można ćwiczyć energicznie, ale nie jedz śmieciowego jedzenia, takiego jak pączki. Jak zatem prawidłowo korzystać z bieżni?

1, wybierz tryb szybkiego startu: dobry biegacz ustawia zestaw programów, podczas biegu wystarczy wprowadzić dane zgodnie z podpowiedziami, możesz wybrać różne metody ćwiczeń, takie jak „tryb redukcji tkanki tłuszczowej”, „tryb pracy serca i płuc ", "tryb wspinaczki", "tryb losowy" i tak dalej. Wśród nich tryb szybkiego startu pozwala w dowolnym momencie dostosować intensywność ćwiczeń, odpowiednią dla początkujących.

2, zwróć uwagę na pozycję ciała: stać na środku pasa bieżni, zbyt daleko przed łatwym do wejścia na siedzisko, zbyt daleko do tyłu łatwo zostać wyrzuconym, oczywiście nie uciekaj.

3. Zacznij od chodzenia: Zaleca się zacząć od prędkości chodu 4-6 km/h i stopniowo przechodzić do biegania. Ponadto szybki marsz może w większym stopniu wykorzystać tłuszcz do dostarczania energii, a efekt redukcji tkanki tłuszczowej jest stosunkowo lepszy.

4, powoli się zatrzymaj: chociaż próbujesz zrobić krok do przodu, ale ciało nadal stoi w miejscu, co powoduje pewne zamieszanie w mózgu, więc zaraz po wyjściu z bieżni mogą pojawić się zawroty głowy, a stopniowe zmniejszanie prędkości nie będzie widoczne.