Jakie są zalety i funkcje treningu z kettlebellami

Jakie są zalety i funkcje treningu z kettlebellami?

Wśród wielu urządzeń fitness,odważnikto rodzaj niepopularnego małego sprzętu fitness. Wiele osób w życiu nie zna korzyści i funkcjiodważniki. Podzielmy się korzyściami i funkcjami treningu z kettlebell. Jakie są zalety i funkcje treningu z kettlebellami

1. Popraw efektywność ćwiczeń Kettlebell to sprzęt sportowy, który pomaga każdemu ukończyć trening, więc przy pomocy tego sprzętu do ćwiczeń poprawi się efektywność ćwiczeń każdego, a najważniejsze jest to, że efekt ćwiczeń może być wywierane w większym stopniu. Na przykład podczas ćwiczeń możemy wywrzeć 50% efektu na tę część, którą chcemy ćwiczyć. Używając odważników Kettlebell możemy zwiększyć go o 30%. Oznacza to, że jeśli do ćwiczeń używamy odważników kettlebell, można doładować godziny i zazwyczaj nie potrzebujesz sprzętu do ćwiczeń przez półtorej godziny, a nawet dwie godziny. Wtedy w tym przypadku każdy zaoszczędzi więcej czasu podczas ćwiczeń. Dlatego może nie tylko pomóc każdemu w lepszym ćwiczeniu, ale także ułatwić każdemu.

2. Pomóż w utrzymaniu postawy przysiadu Kiedy wszyscy robią przysiady, tak naprawdę na początku wszyscy muszą zacząć od przysiadów kielichowych lub przysiadów z odważnikami Kettlebell w dłoniach. W rzeczywistości dzieje się tak dlatego, że każdy wykonuje te ruchy jako pierwszy, co może zmniejszyć opór. Niektórzy ludzie nie są w stanie od razu przystosować się do intensywności przysiadów, więc mogą to zrobić najpierw, aby przystosować się z wyprzedzeniem. A jeśli używasz odważników Kettlebell do wykonywania przysiadów, może to również pomóc w ograniczeniu marnotrawstwa zainteresowań. W ten sposób możesz nie tylko oszczędzać energię, ale także lepiej dostosować się do intensywności przysiadów.

3. Większa siła Bardzo ważne jest dla nas ćwiczenie siły. Jeśli siła nie zostanie poprawiona, nie będziemy robić postępów w sporcie. Jeśli chcemy ulepszyć sport, musimy zrobić wszystko, co w naszej mocy, aby poprawić naszą siłę. Chociaż sprzęt do ćwiczeńodważnikjest stosunkowo niewielki, a faktycznie bardzo sprzyja poprawie wytrzymałości. Kiedy będziemy używać tego sprzętu do ćwiczeń, z pewnością wzmocni to nasze ćwiczenia. Następnie Z biegiem czasu mięśnie można również ćwiczyć, aby bardziej się rozwijać.