Czy naprawdę znasz „Kettlebell”?

Kettlebell to rodzaj hantli lub hantli z wolnymi ciężarami.Posiada okrągłą podstawę i zakrzywiony uchwyt.Z daleka wygląda jak kula armatnia z rączką.Może zbombardować każdy centymetr twoich mięśni.

Ze względu na kształt Anglicy nazwali go „kettlebell”.Słowo split, aby zobaczyć „czajnik”, oznacza „metalowe naczynie używane do gotowania lub podgrzewania płynów nad płomieniem”.Słowo to sięga dalej do pragermańskiego słowa „katilaz”, które dosłownie oznacza głęboki garnek lub naczynie. Dzwonek z tyłu również jest bardzo odpowiedni.To dźwięk dzwonu.Znaczenie „kettlebell” to dwa połączone razem słowa.Kettlebell wywodzi się z Rosji, rosyjskie słowo oznaczające kettlebell: гиря wymawia się jako „girya”.

Kettlebell pochodzi z Rosji.Była to rosyjska waga 300-400 lat temu i w końcu odkryto, że jest ona również dobra do ćwiczeń.Dlatego klan walczący wykorzystał go jako narzędzie fitness i organizował zajęcia i konkursy.W 1913 roku najlepiej sprzedający się magazyn fitness „Hercules” przedstawił go w oczach opinii publicznej jako narzędzie redukujące tkankę tłuszczową.Po wielu wydarzeniach w 1985 roku powołano komitet Kettlebell, który oficjalnie stał się formalnym wydarzeniem sportowym z regulaminem zawodów.Dziś stał się niezbędnym trzecim rodzajem sprzętu siłowego w dziedzinie fitness.Jego wartość znajduje odzwierciedlenie w wytrzymałości mięśni, sile mięśni, sile eksplozywnej, wytrzymałości krążeniowo-oddechowej, elastyczności, przeroście mięśni i utracie tłuszczu.

Autentyczne odważniki Kettlebell wykonane są z żeliwa lub stali i zrobią na Tobie wrażenie, gdy pierwszy raz zobaczysz ten przedmiot i gdy po raz pierwszy z nim trenujesz.

Kettlebell, hantle i sztangi są znane jako trzy główne dzwonki treningowe, ale oczywiście odważniki Kettlebell to obiekty znacznie różniące się od dwóch pozostałych.Hantle i sztangi są prawie zrównoważone i skoordynowane, a w obu przypadkach jest tylko kilka wybuchowych ruchów: przysiad, podskok, podrzut i rwanie, a ruchy te mają na celu wykorzystanie ramion o krótkim momencie oraz dążenie do oszczędzania energii i treningu o krótkim czasie pracy tak dużo jak to możliwe.W przeciwieństwie do hantli i sztangi, środek ciężkości odważnika Kettlebell znajduje się poza dłonią, co stanowi konstrukcję całkowicie niezrównoważoną.