Przy wyborze należy wziąć pod uwagę kilka aspektówhantle
1. Wybór wagi: Wagahantlenależy dobierać odpowiednio do ich siły fizycznej i rzeczywistych potrzeb.Początkujący zazwyczaj zaczynają od lekkich ciężarów i stopniowo je zwiększają.Jeśli masz już pewne doświadczenie, możesz wybrać cięższe hantle w zależności od aktualnej sytuacji.Ogólnie rzecz biorąc,Hantle 1-5 kgsą odpowiednie dla kobiet, a hantle 5-10 kg są odpowiednie dla mężczyzn.
2. Poczucie i materiał: Wybierając hantle należy zwrócić uwagę na to, czy uchwyt na sztangę jest wygodny, czy materiał, z którego wykonana jest sztanga jest trwały i czy będzie łatwy w obsłudze przez długi czas.Typowe materiały obejmują metale, tworzywa sztuczne i gumę.Hantle metalowe są ciężkie i drogie.Plastikowe hantle są lekkie i nie noszą się łatwo, ale nie wytrzymują tak długo, jak hantle metalowe.Hantle gumowe są trwalsze, antypoślizgowe i niedrogie.
3. Metoda regulacji: Ciężar niektórych hantli jest stały i nie można go regulować, natomiast ciężar niektórych hantli można regulować w razie potrzeby.Te hantle mają zwykle odłączaną konstrukcję obciążników.Wybierając hantle należy dokonać wyboru pod kątem potrzeb indywidualnego treningu.
4. Wybór marki: Kupując hantle, należy wybierać znane marki, aby zapobiec wypadkom spowodowanym przez nieodpowiednie produkty.
Należy pamiętać, że podczas używania hantli należy opanować prawidłową technikę i postawę oraz odpowiednio dostosować ciężar hantli w odpowiednim czasie, aby uniknąć uszkodzenia mięśni i stawów.
Czas publikacji: 6 czerwca 2023 r