Staw łokciowy to jedna z najtwardszych części ludzkiego ciała, niełatwa do uszkodzenia, ale często osoby ćwiczące ramiona używają ochraniaczy na łokcie, aby utrzymać staw łokciowy.Szczególnie grając w koszykówkę, badmintona, siatkówkę, tenisa i inne sporty fitness na świeżym powietrzu, często można zobaczyć postać ochrony łokci.
Wiele sportów i aktywności jest nierozerwalnie związanych z łokciem, ponieważ łokieć nie jest podatny na kontuzje, dlatego wiele osób zaniedbuje ochronę stawu łokciowego, ale gdy łokieć wydaje się uszkodzony, trudno go odzyskać, wśród czego najczęstsza jest nadwyrężenie łokcia.Noszenie nałokietników podczas uprawiania sportu ma pewien wpływ ochronny na stawy łokciowe, dlatego sportowe nałokietniki są szeroko stosowane w różnych dyscyplinach sportowych.
Pierwszy, rola sportowej ochrony łokcia Podczas ćwiczeń ochraniacz łokcia umieszcza się w stawie łokciowym.Ponieważ ochraniacze łokci są zwykle wsparte elastyczną bawełną i tkaniną, mogą amortyzować uderzenia stawu łokciowego z twardymi przedmiotami i chronić staw łokciowy.
- 1. Zapewnij ucisk i zmniejsz obrzęk. Często ludzie siatkówki, tenisa powinni wiedzieć, często grają bekhendem, łokieć będzie bolał, może pojawić się obrzęk, jest to tzw. „łokieć tenisisty”.Jeśli więc łokieć boli podczas ćwiczeń, najlepiej zaopatrzyć się w nałokietniki, które wywrą nacisk na łokieć i zmniejszą uczucie obrzęku.Noszenie sportowych nałokietników wpływa trwale i stabilnie na mięśnie wokół stawu łokciowego i zapobiega nadwyrężaniu łokcia na skutek nadmiernego wysiłku sportowego.
- 2. Ogranicz aktywność, aby przyspieszyć powrót do zdrowia
Dwaochrona łokci może odgrywać pewną rolę ograniczającą działanie dłoni.Jeśli łokieć doznał urazu, należy przerwać ćwiczenia rąk o dużej intensywności.Noszenie ochraniaczy na łokcie może w pewnym stopniu ograniczyć aktywność stawu łokciowego, dzięki czemu zraniona część może odpocząć, uniknąć ponownych kontuzji i pomóc szybciej przywrócić aktywność.
Czas publikacji: 11 maja 2023 r