Hantle to rodzaj sprzętu pomocniczego do podnoszenia ciężarów i ćwiczeń fitness, który służy do budowy siły mięśniowej. Ponieważ podczas ćwiczeń nie słychać dźwięku, nazwano je hantlami.
Hantle to proste urządzenia służące do wzmacniania mięśni. Jego głównym materiałem jest żeliwo, niektóre z warstwą gumy.
Służy do treningu siły mięśni, treningu ruchu złożonego mięśni. W przypadku pacjentów z niską siłą mięśni spowodowaną paraliżem ruchowym, bólem i długotrwałym brakiem aktywności, należy trzymać hantle i wykorzystywać ciężar hantli do aktywnego ćwiczenia przeciw oporowi w celu wytrenowania siły mięśni.
Hantle trenują jeden mięsień; Jeśli ciężar zostanie zwiększony, potrzebna jest koordynacja wielu mięśni i może być również wykorzystana jako rodzaj treningu złożonego mięśni.
Pomoc przy podnoszeniu ciężarów i ćwiczeniach fitness. Istnieją dwa rodzaje ciężaru stałego i ciężaru regulowanego. ① Hantle o stałym obciążeniu. Odlany z surówki, żelazny pręt pośrodku, oba końce solidnej okrągłej kuli, ponieważ podczas ćwiczeń nie słychać dźwięku, zwanego hantlem. Ciężary lekkich hantli wynoszą 6, 8, 12 i 16 funtów (1 funt = 0,4536 kg). Ciężary ciężkich hantli wynoszą 10, 15, 20, 25, 30 kg itd. ② Regulowane hantle. Podobnie jak w przypadku zmniejszonej sztangi, w krótkim żelaznym drążku na obu końcach okrągłej blachy żelaznej o długości około 40 ~ 45 cm, podnoszenie lub ćwiczenia fitness mogą zwiększać lub zmniejszać wagę. Często wykonuj ćwiczenia z hantlami, mogą wzmocnić siłę mięśni różnych części ciała.
Powszechnie wiadomo, że analizę zdolności adaptacyjnych siły odśrodkowej należy przeprowadzić podczas przeprowadzania testu sprawności fizycznej astronauty. Siła odśrodkowa może sprawić, że oryginalny przedmiot o małej masie uzyska w ciągu chwili kilkukrotnie większą energię kinetyczną niż zwykle, a jednocześnie nadal będzie generował bezwładność, dlatego też siły siły odśrodkowej nie można lekceważyć. Branża sprzętu fitness próbuje znaleźć sposoby na zastosowanie tego rodzaju chwilowej energii kinetycznej w projektowaniu produktów. W ramach tego trendu narodził się nowo opracowany hantle wykorzystujący energię kinetyczną. Przełamuje uczucie ciężkości charakterystyczne dla tradycyjnych hantli i sprawia, że ciężkie ćwiczenia stają się bardziej zrelaksowane. Łączy w sobie cechy funkcjonalne piłki nadgarstkowej i hantli, aby zapewnić kluczowy trening mięśni i efekt ćwiczeń całego ciała.
Czas publikacji: 05 sierpnia 2022 r