Podstawy hantli

Hantle to rodzaj sprzętu pomocniczego do podnoszenia ciężarów i ćwiczeń fitness, który służy do budowy siły mięśniowej.Ponieważ podczas ćwiczeń nie słychać dźwięku, nazwano je hantlami.

Hantle to proste urządzenia służące do wzmacniania mięśni.Jego głównym materiałem jest żeliwo, niektóre z warstwą gumy.

Służy do treningu siły mięśni, treningu ruchu złożonego mięśni.W przypadku pacjentów z niską siłą mięśni spowodowaną paraliżem ruchowym, bólem i długotrwałym brakiem aktywności, należy trzymać hantle i wykorzystywać ciężar hantli do aktywnego ćwiczenia przeciw oporowi w celu wytrenowania siły mięśni.

 

Handlowe gumowe hantle sześciokątne do siłowni6

 

Hantle trenują jeden mięsień;Jeśli ciężar zostanie zwiększony, konieczna jest koordynacja wielu mięśni i może być również wykorzystana jako rodzaj treningu złożonego mięśni.

Pomoc przy podnoszeniu ciężarów i ćwiczeniach fitness.Istnieją dwa rodzaje ciężaru stałego i ciężaru regulowanego.① Hantle o stałym obciążeniu.Odlany z surówki, żelazny pręt pośrodku, oba końce solidnej okrągłej kuli, ponieważ podczas ćwiczeń nie słychać dźwięku, zwanego hantlem.Ciężary lekkich hantli wynoszą 6, 8, 12 i 16 funtów (1 funt = 0,4536 kg).Ciężary ciężkich hantli wynoszą 10, 15, 20, 25, 30 kg itd. ② Regulowane hantle.Podobnie jak w przypadku zmniejszonej sztangi, w krótkim żelaznym drążku na obu końcach okrągłej blachy żelaznej o długości około 40 ~ 45 cm, podnoszenie lub ćwiczenia fitness mogą zwiększać lub zmniejszać wagę.Często wykonuj ćwiczenia z hantlami, mogą wzmocnić siłę mięśni różnych części ciała.

Powszechnie wiadomo, że analizę zdolności adaptacyjnych siły odśrodkowej należy przeprowadzić podczas przeprowadzania testu sprawności fizycznej astronauty.Siła odśrodkowa może sprawić, że oryginalny przedmiot o małej masie uzyska w ciągu chwili kilkukrotnie większą energię kinetyczną niż zwykle, a jednocześnie nadal będzie generował bezwładność, dlatego też siły siły odśrodkowej nie można lekceważyć.Branża sprzętu fitness próbuje znaleźć sposoby na zastosowanie tego rodzaju chwilowej energii kinetycznej w projektowaniu produktów.W ramach tego trendu narodził się nowo opracowany hantle wykorzystujący energię kinetyczną.Przełamuje uczucie ciężkości charakterystyczne dla tradycyjnych hantli i sprawia, że ​​ciężkie ćwiczenia stają się bardziej zrelaksowane.Łączy w sobie cechy funkcjonalne piłki nadgarstkowej i hantli, aby zapewnić kluczowy trening mięśni i efekt ćwiczeń całego ciała.


Czas publikacji: 05 sierpnia 2022 r